Bir evvelki makaleyi okuyanlar bilirler, maddi refahın vücut üzerindeki hafiflik tesirinden bahsetmiştim. İktisadın daralması ruhunuzu hala daraltmadıysa bile önlem için okumanızı öneririm. (Hala okumadıysanız link burada.) Yarın bir gün kilo almaya başlarsanız kilolarınızın nedeni konusunda fikir sahibi olmanız açısından söylüyorum natürel. Benim kilolarım genetik, haşimatom var, tatlı seviyorum, yemeyi seviyorum filan diyorsanız da bu yazıyı okumaya devam edin.
“Ekonomik baskının kilo artışıma neden olmaması için nasıl önlem alayım?” diyorsanız sorularla ulaşın demiştim bir evvelki makalemde. Yazan birkaç şahsa bire-bir rehberlik ettim, o nedenle bu yazımda paranın kilolarımız üzerindeki gücünü azaltmak yerine yavaş yavaş ayak seslerini duymaya başladığımız pandemiden bahsetmek istiyorum.
2020 yılında derinden yaşadığımız ve aslında hepimizin yakından tanıdığı pandemi senaryoları son günlerde kısık sesle Travesti de olsa lisana getirilir oldu
Geçen sefer hazırlıksız yakalandık neye uğradığımızı şaşırdık Aniden kapanmalar gelince hem psikolojimizi hem de hayatlarımızı yönetmek zorlaştı hepimiz için hatırlıyoruz Evvel panikledik akabinde biraz rahatladık Antalya Travesti sonra sıkıldık biraz içe döndük ekşi mayalı ekmek yaptık sağlıklı beslenmeye sarıldık filan ancak günün sonunda IPSOS datalarına nazaran pandemi sürecinde ülke olarak ortalama 3 26 kilo aldık Kilo alanların Bursa Travesti aldığı ortalama kilo sayısı ise 6 66
Toplum olarak balık hafızalıyız kabul edelim Bu sonuçtan ders çıkarıp mümkün benzeri süreçte farklı bir sonuç alır mıyız bilemiyorum ancak açıkçası çok da öngörmüyorum Karşı konulmaz lezzetlere sahip olduğumuz ve yemeğin bir kültürel kıymet olduğunu da göz önünde bulundurursak kilo almak esasen baht üzere Coğrafya yazgıdır diye boşuna söylenmiyor Konutlara kapanırsak çoluk çocuk yeniden kendimizi mutfakta bulacağız
O günler geldiğinde herkes bir şey söylüyor olacak elbette ben de müellifim Artık biraz önlemlerden bahsedelim istiyorum Perşembenin gelişini Çarşamba dan görüyorsak Çarşamba yı gerçek planlayalım
Yazının başlığında dedim Hafifleyin
Yaz aylarına her ne kadar bikini body ler uğruna diyetler yapılmış kilo verme süreçlerine girilmiş olsa da tatilin verdiği rahatlıkla kilo aldıysanız üzerine süratle başlayan çalışma devri değişken hava durumları ve gökyüzünde durmaksızın bir ileri bir geri giden gezegen tesirlerini de hissedip hafif depresif ruh hallerine giren hassas bir ruhunuz varsa ağırlaşmış olmanız beklenen Aman nasılsa yaza gerçek veririm deyip kendinizi boşlamayın Zira havalar soğuyup grip başta olmak üzere bakteriyel virütik kaynaklı hastalıklar baş göstermeye başlarsa bağışıklık sisteminiz baş role geçecek ve o gün geldiğinizde ona bir de kilolarınızı taşıtmayın
Manken üzere görünmek değil kastettiğim Ülkü vücut kilonuzun fazlasını taşıyorsanız altındaysanız da tehlike var onu da söyleyeyim Fazladan taşıdıklarınız ya da eksik bıraktıklarınız bağışıklık sisteminize yeterli gelmeyecek İstediğiniz kadar destek alın istediğiniz kadar güzel beslenin kendinizi hastalıklardan korumak için kâfi değil Yani sağlıklı beslenmek vücudu desteklerle güçlendirmek işi çözmeye yetmeyecek o gün geldiğinde Hala kış gelmeden içinde bulunduğumuz devir sonbahar aylarından bahsediyorum bırakmaları detoksu desteklerken değerlendirin
Nasıl yapalım diyenler için birkaç maddeyi aşağıda sıraladım İstediğinizden başlayabilirsiniz
1 Kilo artışınızın nedenlerini tespit edin
2 Kilo artışınızın nedeni çok yemek abur cuburlar karbonhidrat yüklü beslenme ise psikolojinizi düzenleyin Çünkü hepsinin altında bir his kesinlikle vardır
3 Hareketsiz bir ömür sürüyorsanız harekete geçmek için devalar arayın Biliyorum kolay değil lakin emin olun kolaylaştırmak mümkün
4 Geçmişten bugüne taşıdığınız duygusal ağırlıklarınızdan özgürleşin Geçmişi yaşanmışlıklarıyla kabul edip tekrarlarını yaşamamak için kendinize notlar alın ve çıkardığınız dersleri uygulayın
5 Uyku kalitenizin vücut sıhhatiniz üzerindeki tesirini dikkate alın
6 Mümkünse size özel planlanmış değilse gluteni süt eserlerini şekeri arındırdığınız bir beslenme nizamına yavaş yavaş geçerek vücudunuzu temizleyin
7 Size sevinç veren aktiviteleri keşfedin ve hayatınıza katın Hiçbir şey yapamıyorum derseniz günde en az bir defa sizi güldüren bir şeyler izleyin
8 Fazla kilolar her vakit his dünyanızda yolunda gitmeyen şeyler olduğuna işaret eder his dünyanızda neler olup bittiğini anlamaya çalışın
9 Gerilim hayatın gerçeği memnunluk bile gerilim yaratır vücutta Gerilimsiz bir hayatın hayalini kurmaktan vazgeçip gerilimi yönetmeyi öğrenin
Biraz didaktik bir yazı oldu ancak bunların hepsi teklif Elbette siz bilirsiniz Benim misyonum uyarmak uyandırmak
Okuyan dikkate alan herkese şimdiden şifa olsun
Cemal Süreya nın dediği üzere Sonbahar sanattır başkaları mevsim Sonbaharda vücut mabedimizi güçlendirmek temizlemek en hoş formuna getirmek için elimizden geleni yapalım Mevsimleri keyifle yaşayalım
Yeni yazımda görüşmek üzere
Tüm okurlarıma hafif sağlıklı günler diliyorum
X
Web
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar külliyen muharrirlerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir Onedio
