Kısıtlı vaktinizde spor yapmak istiyorsan sana özel sporları derledik. Günlük yalnızca 30 dakika ayırarak yapabileceğin sporları merak ediyorsan içeriğe buyur bakalım!
1 Yürüyüş yapmak hem maliyetsiz hem de çok yararlı
Gün içersinde spora ayıracak az vaktin Escort Ankara varsa o vakit yürüyüş yapmak senin için ülkü sporlardan Süratli tempoda yapacağın yürüyüş kalori yakmana ve kondisyonunu artırmaya yarıyor
2 Yoga vakti az olanların yapabileceği sporlardan biri Sabah uyandığında ek Ankara Escort bir gerece muhtaçlık duymadan yogayı rahatlıkla yapabilirsin
Günlük az vaktin varsa spor olarak yogayı tercih edebilirsin Yoga yaparak hem vücudunu hem zihnini rahatlatman mümkün Yoga yapmak esnekliğini artırırken gerilimini de Escort Bayan azaltıyor
3 Bisiklet sürmek sporların en eğlencelilerinden
Evde bisikletin varsa günlük 30 dakikanı ayırarak bisiklet sürebilirsin Bisiklet sürmek tüm bedeni çalıştırdığı için tesirli sporlardan Az vakitte çok tesirli bir spor Ankara Escort Bayan arayışındaysan bisiklet sürmek tam sana göre
4 Dans ederek spor yapabilirsin desek ne dersin
Bisiklet koşu üzere sporlar sana nazaran değilse sana uygun bir spor fikrimiz var Dans etmeyi çok seviyorsan bunu spor olarak da yapabilirsin Esasen sevdiğin bir aktiviteyi günlük 30 dakika yaparak güç yakman mümkün
5 Yüzmeyi ortamızda sevmeyen yoktur Yüzerek hem kalori yakıp hem de kaslarını çalıştırman mümkün
İmkanın varsa günlük 30 dakika ayırarak yüzmeye gidebilirsin 30 dakika boyunca yüzmek öbür bütün sporlardan çok daha tesirli Az vaktinde çok tesirli bir spor arıyorsan yüzmeyi düşünebilirsin
6 Pilates son vakitlerde hayli meşhur sporlardan İster bir yere giderek ister konutta kendi başına yapabileceğin pilates ile az vaktini çok daha güzel değerlendirebilirsin
Pilates antrenmanları ile kalori yakmanın ötesinde beden dengeni sağlamayı öğrenmen ve bedenini güçlendirmen mümkün
7 Vaktim az ancak çok kalori yakmam gerekiyor diyorsan sana teklifimiz kısa periyodik kardiyo
Hızlı tempolu yapacağın koşular jumping jacks burpees üzere idmanlarla kısa vaktinde çok kalori yakabilirsin
8 İp atlamayı çocuk yaşta öğreniyoruz Çocukluktan sonra pek atlamasak da aslında ip atlamak kalori yaktıran sporlardan biri
Az vaktini daha tesirli pahalandırmak için ip atlamayı düşünebilirsin Bir iple her yerde yapabileceğin bu idman hem istikrar hem kalori için ülkü sporlardan biri
9 İmtihan mekik yahut plank üzere beden yüküne dayalı antrenmanları az vakitte kolay kolay yapmak mümkün
Günlük spora ayıracak vaktin yalnızca 30 dakikaysa o vakit kendi beden yükünü kullandığın bu idmanları deneyebilirsin Biraz zorlayacı olan bu antrenmanlar bedenini hale sokmaya yardımcı olacak
10 Tenis hem eğlenceli hem kalori yaktırıcı bir spor
Tenisi oynarken yanına bir arkadaşını da alabilirisin Sevdiğin bir arkadaşınla aktiviteye dönüştürebileceğin bu spor sayesinde günün gerilimini üzerinden atarken spor da yapmış olacaksın
